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パスの基礎練習紹介★パスの基礎練習の図
| 【パスの基礎練習】 ■動きながらコントロールする パスは試合中と同じく動きながらやるのが基本 また、左右両足をきちんと使えるようしないと、いい選手にはなれない。しっかりとトレーニングしよう。 ▽四角形でパス基礎練習Ⅰ  ハーフコートで四角形の四隅に別れセットする。 ②は③に速いパスを出し、③の列に並びに走る。 ③は②からのパスを、④に蹴りやすい位置にコントロールして、 ④へパスを出し、④の列に並びにいく。 これを集中して繰り返し、速いパス回しでの正確なボールコントロールをつけます。 ▽四角形でパス基礎練習Ⅱ  ハーフコートで四角形の四隅に別れセットする。 ②は③にパスを出し、③の落としを受けに③に寄ります。 ③は②に落として、②とワンツーパスを受けに動く。 ▽Ⅱ  ②からのワンツーを④にパスし、再び④の落としを受けに④に寄ります。 落としをワンツーで④にリターンします。 これを集中し繰り返し、動きながらの正確なボールコントロールを身につけます。 ▽四角形でパス基礎練習  もう少し小さい４角形で、セットし、 ⑤が④に出して④の位置にパス＆ムーブする ▽  ④はワンタッチコントロールで、蹴りやすい位置にボールコントロールし、 ②にパス＆ムーヴする。 【パスの基礎練習】 ▼パス＆ムーヴとルックアップの練習 人数より多いコーンを並べ、コーンの間に１人ずつセット。 ボールを保持する選手は他の誰にパスをしてもよいが、 パスをしたらすぐにコーンの空きスペースに移動する。 意識するのは、ボールを持つ前に周囲の状況把握をすることと、 パス＆ムーヴで、動き出しのクセをつけること。 ▽パス＆ムーヴ  コーンを人数より少し多く並べ、間に１人ずつ立つ。 ボールを保持している②が、任意の④にパスを出す。 ②はパス＆ムーヴを心がけ、空いているコーンの間に動く。 ▽  ボールを受けた④は誰でも任意の選手にパスし、 空いているコーンの間にパス＆ムーヴ。 この時、２つ空いていると、どちらに移ってもいい。 パス＆ムーヴをしたら、またすぐにボールを受ける状態にする。 ▽基礎練２人組インステップ/インサイド  ２人一組になって、片方がボールを投げて、もう片方が落とさず足で返す。 インサイド、インステップ、ももトラップ、胸トラップ、足でトラップして返す、など、 色々とバリエーションつけて行なう。集中してミートを心がける。 移動しながら行なうのもいい。ウォーミングアップでもよく使う。 ▽基礎練２人組ボール２個で  ２人組になって、両方がボールを持ち２個のボールでパス交換。 １）片方のボールは手でパス交換し、もう片方のボールは足でパス交換する。 ルックアップして、周りを見ながらボールコントロールする練習。 慣れたら、移動しながらおこなうようにする。 ２）片方のボールは足で浮かして蹴り、もう片方は足でグラウンダーのパスをする。 ボールがぶつからないよう、ルックアップしてタイミングよくパスする練習。 慣れたら、移動しながら行なう。 ▽基礎練２人組ボレー  ２人組になって、片方がボールを左右に投げて、 もう片方が振り子の動きで落とさず、足で返す。 インサイド、インステップ、ももトラップ、胸トラップ、足でトラップして返す、など、 色々とバリエーションつけて行なう。 集中してニートを心がけ、動きながらのボールコントロールを養う。 ウォーミングアップでもよく使う。 ▽基礎練２人組ショートロングパス  ２人組になってのパス交換。 インサイド、少し長い距離のインサイド、中距離のインステップ、 長い距離のインフロント、インステップ、チップキック、 など距離を徐々に伸ばしていき、いろんな種類のキックを試し、精度を高める。 ■対面パス ２手に分かれて並び、順番にパス交換して、パスの精度、 トラップの精度、動きながらのキックの感触を高める練習。 試合前など、当日のキックの調子を確かめるためのウォーミングアップにも使う。 ▽基本テクニック-対面パス  ①が向かって右から左②にパスを出し、逆サイドへパス＆ムーヴで並びにいく。 ▽  ②はパスをトラップして、逆の③へパスし、自分も逆にパス＆ムーヴする。 ▽  同様に繰り返しますが、足裏トラップ、ダイレクト、浮き球、フェイク入れてトラップ、など制限を設け、徐々に変化をつけ、いろんなキックを修得する。 ▽基本テクニック-対面パス＆ドリブル  ①が右サイドから真ん中までドリブルで進み、左サイド②にパス。 ▽  パスを受けた②も同様に真ん中までドリブルで進み、次の相手③にパス。 ▽基本テクニック-対面パス＆フェイク  ①は右サイドから、②にパスを出し、外にフェイクをかけた後、 ②に寄っていきパスをもらう ▽  ②と①はパス交換し、②は再び逆の③にパスし、フェイクを入れ、寄っていく。 ▽基本テクニック-対面パス＆落とし  ①は右サイドから、②にパスを出し、②の落としを受けに行く。 ▽  ①は再び②にパスを返し、逆サイドに並びにいく。 ②は①のリターンを③へパス。 ▽  ②は③へ落としを受けに行き、再び③にリターンする。 ▽  ②のリターンを③は次の逆サイドの選手にパス。 ②は落として逆サイド最後尾に並ぶ。 ▼フットサルの狭いコートにおいては、パスを受けるのに少しでもボールに寄せないと いけないし、ボールが足元から離れては、すぐに敵に詰められてしまいます。 ですので、フットサルの基本技術としては、動きながらのボールコントロールを 身につけないといけません。 そこでボールの勢いを吸収しやすく足元にピタリ止められる、足裏トラップが有効です。 ▽基本テクニック-パス＆トラップ２人組  パスが出たら、少し寄っていってトラップし、パスを返す。 パスを出したら、バックステップで元の位置に戻る。 これを２人で繰り返してパスの練習をする。 【サッカーコラム/選手表彰】 バロンドール歴代受賞者 ▽1950年代 1956年 スタンリー・マシューズ 1957年 アルフレッド・ディ・ステファノ 1958年 レイモン・コパ 1959年 アルフレッド・ディ・ステファノ 1960年代 1960年 ルイス・スアレス 1961年 オマール・シボリ 1962年 ヨゼフ・マソプスト 1963年 レフ・ヤシン 1964年 デニス・ロー 1965年 エウゼビオ 1966年 ボビー・チャールトン 1967年 フロリアン・アルベルト 1968年 ジョージ・ベスト 1969年 ジャンニ・リベラ ▽1970年代 1970年 ゲルト・ミュラー 1971年 ヨハン・クライフ 1972年 フランツ・ベッケンバウアー 1973年 ヨハン・クライフ 1974年 ヨハン・クライフ 1975年 オレグ・ブロヒン 1976年 フランツ・ベッケンバウアー 1977年 アラン・シモンセン 1978年 ケビン・キーガン 1979年 ケビン・キーガン ▽1980年代 1980年 カール・ハインツ・ルンメニゲ 1981年 カール・ハインツ・ルンメニゲ 1982年 パオロ・ロッシ 1983年 ミシェル・プラティニ 1984年 ミシェル・プラティニ 1985年 ミシェル・プラティニ 1986年 イーゴル・ベラノフ 1987年 ルート・フリット 1988年 マルコ・ファン・バステン 1989年 マルコ・ファン・バステン ▽1990年代 1990年 ローター・マテウス 1991年 ジャン・ピエール・パパン 1992年 マルコ・ファン・バステン 1993年 ロベルト・バッジョ 1994年 フリスト・ストイチコフ 1995年 ジョージ・ウェア 1996年 マティアス・ザマー 1997年 ロナウド 1998年 ジネディーヌ・ジダン 1999年 リバウド ▽2000年代 2000年 ルイス・フィーゴ 2001年 マイケル・オーウェン 2002年 ロナウド 2003年 パベル・ネドベド 2004年 アンドリー・シェフチェンコ 2005年 ロナウジーニョ |