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トラップと特徴トラップのポイント
| 【フットサルテクニック−トラップ】 [トラップ−胸トラップ] 浮き球やライナー性のボールを上手に処理するためには、胸トラップが最適です。 胸とラップの基本的な体制は、両ヒジを軽く曲げて腕を広げ、バランスをとりながら、 飛んでくるボールに正対し、胸の中央でボールをとらえ、自分の足元に落とします。 高めのボールもジャンプしながら胸でトラップすることもできます。 胸とラップのポイントは、胸でトラップする瞬間に、 上半身を反らしボールの勢いを和らげることです。 そして、そのためには、リラックスしてボールが胸に当たる瞬間に軽く息を吐くと うまくいきやすいです。 敵を背にしたときの胸トラップは敵の位置でトラップする方向が決まります。 敵が真後ろなら目の前、右後方なら左側へボールを落とすといった感じで、 敵のいない方向に落とします。 リフティングの流れの中に胸トラップも組み込んで感触をつかみましょう。 ２人１組で胸の高さにボールを投げてもらい、胸トラップして落とさず足で返す 練習なども基本的な練習方法です。 [トラップ−ももトラップ] 胸とラップではチョット低いかな？というボールが飛んできたら、 ももでトラップします。 ももトラップのポイントとしては、ボールの来る角度に対し垂直に太ももを出し、 胸トラップと一緒でボールが当たる瞬間に足を引いてボールの勢いを和らげます。 また、トラップする前に周囲の状況を確認し、次のプレーで何をするかを 考えておくことが大切です。左右どちらかに落とすのか、振り向いて方向転換するのか 落とさずダイレクトでシュートまで持っていくのか、その状況判断を一瞬でしなければ なりません。 周りが見れない場合は、ふところ深く自分の足元に落とし、ドリでもパスでも次プレーに移動できるようにトラップします。 練習は胸とラップと同様に、リフティングでお身につきますし、２人１組でボールを 投げてもらって、落とさず返したり、足元にキープして返すなど、工夫して感覚を つかみましょう。 [トラップ−足でトラップ] フットサルでは足裏トラップばかりかと思いがちですが、正面に正対できない場合や、 スペースが空いている場合など、状況に応じてグランダーのボールでもインサイドや、 アウトサイドの足でのトラップを行います。 基本的にトラップはどこでもそうですが、ボールの衝撃を和らげるために、 ボールが体に当たる瞬間にボール方向に体を引く感じでトラップしたり、 息を吐いてリラックスして変な力が入らないようにしたりします。 インサイドのトラップでのポイントは、ボールの勢いで足がブレてしまわないこと。 そのためにも、足首だけには力を入れます。 トラップする足は地面につけず、インサイドの広い部分を当てるようにします。 そして、ヒザやももの力を抜いてボールが当たる瞬間に足を柔らかく引けば、 ボールの勢いを殺せ、コントロールしやすくなります。 どのトラップにも共通して言えるのは、次のプレーを考えて、 どこにボールを落とすのかを判断してトラップすること。 そのためにも周囲の状況確認、瞬時の判断が大切となります。 意識を周囲の状況判断に集中するためにも、正確なトラップが体にしみつくまで 基本ですが練習を繰り返し行いましょう。 |